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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

一生モノの禁煙術　これでダメなら諦めなさい! 　(健康人新書)

著者名 武本秀治／著
出版者 廣済堂出版
出版年月 2016.12
請求記号 4983/03498/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5231235960一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03498/
書名 一生モノの禁煙術　これでダメなら諦めなさい! 　(健康人新書)
著者名 武本秀治／著
出版者 廣済堂出版
出版年月 2016.12
ページ数 189p
大きさ 18cm
シリーズ名 健康人新書
シリーズ巻次 061
ISBN 4-331-52070-3
ISBN 978-4-331-52070-3
分類 49832
一般件名 禁煙
書誌種別 一般和書
内容紹介 国内唯一の禁煙専門鍼灸師が、心理依存と薬物依存の両面からアプローチする「タケモト式禁煙療法」を公開。喫煙者を苦しめる禁断症状対策や、禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介する。チェック欄あり。
書誌・年譜・年表 文献:p189
タイトルコード 1001610076123

要旨 国内唯一の禁煙専門鍼灸師による、９割は成功できる超・禁煙法。その内容は「知るとタバコへの見方が変わる話」「ツボ療法」「認知行動療法」などを組み合わせた独自の「タケモト式禁煙療法」である。さらには、喫煙者を苦しめる禁断症状対策も多数掲載。禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介している。
目次 プロローグ　タバコを吸っている自分はカッコいい？―こころの準備編　タバコを吸っているそもそもの理由を思い出す
ステップ１　あなたは脳のシグナルで吸わされている―禁煙準備編１　喫煙したくなるカラクリを徹底的に理解する
ステップ２　自分の潜在意識を使いなさい！―禁煙準備編２　禁煙前に「喫煙を意識化」する
ステップ３　吸いたい気持ちを抑える感覚をつかめ！―禁煙予行練習編　「イメージ増強法」を実践、体験する
ステップ４　二度とタバコを吸わないために―禁煙最終準備編　お守りとして、「未来の自分へ」を書く
ステップ５　あなたはほぼ成功している！―実践編　自分に合った禁断症状対策を積極的に行う
先輩賢者はかく闘えり！こうして禁煙に成功した！体験談
エピローグ　ヘビースモーカーだったわたしから、みなさんへ贈る言葉
著者情報 武本 秀治
　１９６５年生まれ。鍼灸師。元ヘビースモーカーで禁煙成功した体験などを生かし、国内初で唯一の禁煙を専門にした「きんえん堂鍼灸院」を２０１５年に東京・上野で開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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