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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング　実践プログラム

著者名 木場克己／著
出版者 三笠書房
出版年月 2016.6
請求記号 781/00266/

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1 瑞穂2932467562一般和書一般開架　貸出中 
2 南陽4230788202一般和書一般開架　貸出中 

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7814
ストレッチング　トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00266/
書名 1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング　実践プログラム
著者名 木場克己／著
出版者 三笠書房
出版年月 2016.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8379-2639-9
一般注記 「腹を凹ます体幹力トレーニング」(王様文庫 三笠書房 2012年刊)の改題,加筆再編集
分類 7814
一般件名 ストレッチング 　 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体幹を鍛えれば、疲れにくくタフな引きしまった体に変わり、ウエスト20cm減も! きつくないのに魅力的な“見た目”に変身できる「木場式・体幹トレーニング」をイラストでわかりやすく紹介する。
タイトルコード 1001610025490

要旨 実践プログラム。図解でやせる！１日５分誰でもラクラク即効！「きつくない」のに確実にスッキリ！今ある脂肪を燃やし、基礎代謝ＵＰ！みるみる魅力的な“見た目”に変身！
目次 １　腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める！―なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか？面白いほどよくわかる！（そもそも「体幹」とは何か？どこにあるのか？
ウエスト２０ｃｍ減も！下腹が凹み、美しいラインが整う　ほか）
２　２分でわかる体幹力チェック＆超重要ドローイン―「それ」は体幹からのＳＯＳかも！？（パッと見でわかる！あなたの今の「体幹力」は？
日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック　ほか）
３　実践！全員共通１２のストレッチ―血管・筋肉が若返る！一生リバウンドしない体に変わる！（１週間で確実に変わる！長友選手も重視した成功のコツ
効果を高める７つのポイント　ほか）
４　気分に合わせて自由にチョイス！目的別１週間プログラム―全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり！（これが「プログラムの進め方」だ！
腹を凹ますプログラム　ほか）
５　ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全快！―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ（「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも！
首・肩・腰に即効く７つの「オフィストレッチ」　ほか）
著者情報 木場 克己
　１９６５年、鹿児島県出身。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。ＦＣ東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザーをつとめるほか、インテル・ミラノの長友佑都選手や、日本代表の金崎夢生選手のパーソナルトレーナーをつとめる。現在、ＫＯＢＡ式体幹バランストレーニング協会代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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