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書誌情報サマリ

書名

毎日快便!腸内の毒を出し、善玉菌を増やす101のワザ　便秘、ガス腹がみるみるスッキリ 腸内の毒を出すワザがいっぱい!

著者名 『健康』編集部／編
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2016.3
請求記号 4934/00568/

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請求記号 4934/00568/
書名 毎日快便!腸内の毒を出し、善玉菌を増やす101のワザ　便秘、ガス腹がみるみるスッキリ 腸内の毒を出すワザがいっぱい!
著者名 『健康』編集部／編
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2016.3
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-07-402951-8
分類 49346
一般件名 便秘
書誌種別 一般和書
内容紹介 「便秘が万病の元といわれるワケ」を丁寧に解説したうえで、快便へ導くためのワザを多数掲載する。お尻の悩み解消ワザも紹介。腸年齢がわかるチェックテストあり。月刊誌『健康』掲載記事をもとに書籍化。
タイトルコード 1001510109426

要旨 便秘くらい、たいしたことではない…。そうやって放置していませんか？便秘とは、腸内に老廃物をためこんだ状態。その老廃物は時間とともに腐敗し、毒素が発生すると、全身へ。これが、さまざまな病気の原因になるといわれています。本書では、毎日スルッと出せるよう、腸内環境を改善させる食事、お通じがよくなる簡単動作、お尻の悩み解消ワザが満載。
目次 第１章　便秘が万病の元といわれるワケ（腸のつまりは万病の元。体の解毒機能や免疫力を低下させ、精神状態にも悪影響を及ぼす
腸の機能低下で、便秘、ガス腹、老廃物の停滞が起こり、肌荒れ、吐き気などを招くことも　ほか）
第２章　毎日快便！腸内の善玉菌を増やす食事ワザ（乳酸菌などの善玉菌が体に必要な栄養素を作り、体を守るばかりか、心の病の改善にも役立つ
こんな病気・症状もすべて“腸内フローラ”が関係している！　ほか）
第３章　簡単動作で便秘がスルリの快便ワザ（日本人の８０％が“ねじれ腸”！便秘をするとさらにねじれて悪化。まずは自覚が大切
日本人にねじれ腸が多いのは、背中に固定されていないからだった　ほか）
第４章　人に言えないお尻の悩み解消ワザ（イボ痔や切れ痔を悪化させる最大の要因は便秘。便もれは肛門括約筋の衰えと残便が要因
軽い便もれを放置すると、高齢になるほど悪化しやすくなる。早めに対策を　ほか）


内容細目表：

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