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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい

著者名 仲野孝明／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2015.10
請求記号 4983/03267/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630391680一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03267/
書名 長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい
著者名 仲野孝明／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2015.10
ページ数 230p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7631-3454-7
分類 4983
一般件名 姿勢 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 姿勢が正しくないと背骨だけではなく「内臓」や「脳」まで歪んでしまい、健康そのものが失われる。日常のあらゆる場面で正しい姿勢をとることができる、最強の健康法「背伸び」を紹介する。
タイトルコード 1001510059917

要旨 たった三〇秒の習慣が、健康でいられる時間を大幅に長くする。
目次 第１章　体の不調も心の不調も、姿勢が生む（マッサージを受けると腰痛は悪化する
「痛みを取る治療」は即刻やめなさい　ほか）
第２章　歪みの原因は「背骨」ではなく「インナーマッスル」にある！（すべての歪みは「頭の位置」からはじまっている
腰痛の原因は、「腰」ではなく「お腹」　ほか）
第３章　背伸びはたった三〇秒でできる、最強の健康法である（「背伸び」は三〇秒でできる最強の健康法
耳の後ろを引き上げれば、自然と体は「正しい位置」に降りてくる　ほか）
第４章　ちょっと「背伸び」した生活習慣を送ろう！（「体力の下り坂」にこそ、健康のエッセンスが詰まっている
「かんたん背伸び」と「しっかり背伸び」を使い分けなさい　ほか）


内容細目表：

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