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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

更年期をのりきる食べ方　(Dr.クロワッサンハンディBOOK)

著者名 対馬ルリ子／監修 南雲久美子／監修
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.8
請求記号 495/00670/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432216980一般和書一般開架　在庫 

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対馬ルリ子　南雲久美子

書誌詳細

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請求記号 495/00670/
書名 更年期をのりきる食べ方　(Dr.クロワッサンハンディBOOK)
著者名 対馬ルリ子／監修 　 南雲久美子／監修
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.8
ページ数 63p
大きさ 22cm
シリーズ名 Dr.クロワッサンハンディBOOK
シリーズ名 体に効く簡単レシピ
シリーズ巻次 8
ISBN 978-4-8387-2779-7
一般注記 2011年刊の再刊
分類 49513
一般件名 更年期 　 食生活 　 料理
書誌種別 一般和書
内容紹介 更年期を心穏やかにのりきるために大切なのは、日々の食事。さまざまな不調を予防・緩和してくれる栄養素をきちんと取り入れた、ホルモンバランスを整えるレシピを紹介します。
タイトルコード 1001510046605

要旨 女性なら誰もが通らねばならない更年期。つらい思いをすることなく心穏やかにのりきりたいものです。そのために大切なのは「日々の食事」。さまざまな不調を予防・緩和してくれる栄養素を取り入れることが更年期に負けない体作り最大のコツです。３０代後半からプレ更年期に悩まされている人も多いとか。そんな人にもぜひ読んでほしい一冊です。
目次 女性ホルモンの低下が更年期を運んでくる。（女性ホルモンによって、体は守られている。
エストロゲンの低下でこんな不調が。
更年期をサポートする１１大栄養素。
更年期に心がけたい生活習慣。）
食事だけでは改善しない症状には漢方薬の力を取り入れてみては。
更年期症状に負けない健康レシピ。（イソフラボン
カルシウム
ビタミンＣ
コラーゲン
ビタミンＡ
鉄
たんぱく質
ＤＨＡ・ＥＰＡ
食物繊維
ビタミンＢ群
ビタミンＥ）


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