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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

富士正晴記念館所蔵富士正晴資料目録　4 上巻

著者名 富士正晴記念館／編集
出版者 富士正晴記念館
出版年月 1995
請求記号 N910268/01111/４－１

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0210373262一般和書２階書庫大型本禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N910268/01111/４－１
書名 富士正晴記念館所蔵富士正晴資料目録　4 上巻
著者名 富士正晴記念館／編集
出版者 富士正晴記念館
出版年月 1995
ページ数 410p
大きさ 26cm
一般注記 4-1.書簡(富士正晴宛)編 差出人ア〜ソ
分類 910268
個人件名 富士正晴
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009510007326

要旨 大切なのは「体重」よりも「体型」！「からだは、“食べ方”で劇的に変わる」これは２５年間の仕事の経験を通じて実感したことです。からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ？ごはんもお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして？そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる７日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。
目次 １章　「しっかり食べる」と、お腹からみるみるやせる！―スッキリしたお腹、キュッと上がったお尻…望み通りの体型を手に入れる（「やせてパサパサな人」「引き締まったしなやかな人」
朝食、昼食、夕食―１日３回やせるチャンスがある　ほか）
２章　食事を味方につけて、“ずっと太らないからだ”に！―ウエストが減って、体調もぐんとよくなる１５の食べ方（知っていると大違い！お腹からやせる食べ物、生活習慣
朝食でとるべきは、「体温を上げる食べ物」　ほか）
３章　始めて驚く「７日間プログラム」―おいしく食べる、よく眠る…人生を変える「食コンディショニング」（「７日間プログラム」に入る前に
まずは、お腹をメジャーで測ってスタート！　ほか）
４章　お腹に直接効くかんたんストレッチ＆らくらく筋トレ―「立ったまま」「座ったまま」で、劇的な効果！（“軽く運動しただけで、みるみる燃焼するからだ”をつくる
「週末２時間のランニング」より「２日に１回３０分歩く」ほうがやせる　ほか）
５章　“実例”きちんと食べて、お腹がしっかり凹みました！―「体型が変わって、心も前向きに！」「２０代の自分を取り戻せた」…喜びの声が続々！（生活時間が不規則でも、「太らない食べ方」で体型をキープ
夕食が遅く、アルコールも多い…でも１週間でウエストが減った！　ほか）
著者情報 小島 美和子
　管理栄養士、健康運動指導士、食コンディショニング・プロデューサー。健康・食生活の指導、セミナー、食教育事業を展開する有限会社クオリティライフサービス代表取締役。管理栄養士の専門性を活かし、からだの状態やライフスタイルに合わせて食生活をコントロールし、引き締まった健康体を手に入れる「食コンディショニング」を提唱。食コンディショニングアドバイザー養成講座主宰。自治体や企業、個人に向けての食生活研修をはじめ、日本テレビ『２４時間テレビ』のマラソン企画への食事指導協力や、日経新聞、女性誌、ボディケア雑誌などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

1 フジ マサハル シリヨウ モクロク 04ー01
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