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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ　両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る 　(SHINSEI Health and Sports)

著者名 白木仁／著
出版者 新星出版社
出版年月 2015.5
請求記号 4983/03176/

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1 中川3032054730一般和書一般開架　在庫 
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請求記号 4983/03176/
書名 1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ　両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る 　(SHINSEI Health and Sports)
著者名 白木仁／著
出版者 新星出版社
出版年月 2015.5
ページ数 175p
大きさ 18cm
シリーズ名 SHINSEI Health and Sports
ISBN 978-4-405-08212-0
分類 4983
一般件名 健康法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体幹強化に最適な「腰わり」の正しい方法と運動効果を解説。さらに、全身のストレッチングとトレーニングや、健康に力強く生活できる体を作り上げるための日常のエクササイズを、写真やイラストを使って紹介する。
タイトルコード 1001510005609

要旨 １日１分だから続けられる！両脚を開いて腰を上下させるだけ！「体幹」への刺激で全身が若返る。
目次 １　実際に得られた喜びの声！１日たった１分の「腰わり」で体が変わる
２　体に無理なく手軽にできる！「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう
３　正しい動きをするために！股関節まわりの構造を知っておこう
４　「腰わり」がさらに効果的になる！股関節の動きがスムーズになるストレッチ
５　体の歪みを矯正する！手軽にできる股関節以外のストレッチ
６　弱った筋力をとり戻す！股関節の筋力活性トレーニング
７　体がさらに若返る！自宅でできる股関節以外のトレーニング
著者情報 白木 仁
　１９５７年、北海道生まれ。筑波大学教授。高校、大学時代は陸上競技部でハードル選手として活躍。筑波大学を卒業後、大学院で解剖学を学び、同時に専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、スポーツトレーナーとしての活動を開始。片山晋呉選手をはじめとする数々のプロゴルファー、工藤公康投手などのトップアスリートたちのトレーナーやトレーニングアドバイザー、アテネとシドニー五輪ではシンクロナイズドスイミングのナショナルチームトレーナーを務める。現在も日本オリンピック委員会強化スタッフとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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