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書誌情報サマリ

書名

脳と体の疲れをとる仮眠術　パワーナップの大効果! 　(青春新書INTELLIGENCE)

著者名 西多昌規／著
出版者 青春出版社
出版年月 2014.10
請求記号 4983/03049/

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1 港2632067498一般和書一般開架暮らしの本在庫 
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書誌詳細

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請求記号 4983/03049/
書名 脳と体の疲れをとる仮眠術　パワーナップの大効果! 　(青春新書INTELLIGENCE)
著者名 西多昌規／著
出版者 青春出版社
出版年月 2014.10
ページ数 189p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書INTELLIGENCE
シリーズ巻次 PI-434
ISBN 978-4-413-04434-9
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 昼休みやスキマ時間の積極的仮眠=パワーナップで、疲れがとれ、仕事の効率が上がる! 忙しい人でもできる、パワーナップのとり方や、その効果を100%活かすための工夫などを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p185〜189
タイトルコード 1001410058545

要旨 ３分間でスッキリ！仕事の効率もアップする！！最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠＝パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、ＮＡＳＡが続々採用！
目次 第１章　積極的仮眠で疲れがとれる！仕事の効率が上がる！
第２章　俗説にダマされるな！医学的に正しい睡眠「最新」常識
第３章　こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く！
第４章　パワーナップの効果を１００％活かすために
第５章　忙しい人でもできる！“実践”パワーナップのとり方
第６章　目覚めスッキリ！短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ
付章　パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集


内容細目表：

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