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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1週間で下半身が変わる!スキップウォーキング

著者名 鈴木清和／著
出版者 大和書房
出版年月 2014.7
請求記号 782/00409/

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1 熱田2232003075一般和書一般開架　貸出中 
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782

書誌詳細

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請求記号 782/00409/
書名 1週間で下半身が変わる!スキップウォーキング
著者名 鈴木清和／著
出版者 大和書房
出版年月 2014.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-479-39261-3
分類 782
一般件名 ウォーキング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体を引き締め、やせるだけではなく、筋肉のバランスを正して骨格も整えるスキップウォーキング。1カ月かけて全身を引き締めるコース、2週間で効果を上げるコース、部分やせコースの3つの基本コースを紹介する。
タイトルコード 1001410026949

要旨 使っていなかった筋肉を目覚めさせ、体のクセとサビをとる！２０歩のスキップでグングン軽い体に！
目次 プロローグ　使っていない筋肉を目覚めさせる（スキップウォーキングで体が変わる！
スキップウォーキングを強力におすすめする理由
まだある！スキップウォーキングがおすすめのワケ　ほか）
１　やってみよう！スキップウォーキング（ヒールタッチ―太もも全体
ニーアップ―太もも前部
アイススケート―下腹部　ほか）
２　スキップウォーキングが体に効く理由（スキップウォーキングは踏んばらない、緩やかに流れる動き
細い筋肉が引き締まったスタイルをつくる
「大きく、クリアで、速い」動きを無理なくできる　ほか）
著者情報 鈴木 清和
　１９７２年秋田県生まれ。スポーツマイスターズコア代表。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。駒澤大学陸上競技部出身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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