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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1日5分!足指をそらすと健康になる　不調が消える!疲れがとれる!

著者名 湯浅慶朗／著 今井一彰／監修
出版者 PHP研究所
出版年月 2014.6
請求記号 4983/03062/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432033631一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03062/
書名 1日5分!足指をそらすと健康になる　不調が消える!疲れがとれる!
著者名 湯浅慶朗／著 　 今井一彰／監修
出版者 PHP研究所
出版年月 2014.6
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-81898-6
分類 4983
一般件名 健康法 　 足
書誌種別 一般和書
内容紹介 外反母趾、O脚、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみも改善! 1日5分、テレビを見ながらでもできる、足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」を紹介。足を変形させないための、毎日の生活ポイントも解説します。
タイトルコード 1001410020675

要旨 広げて伸ばす！ひろのば体操を続けるだけ。外反母趾、Ｏ脚、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみも改善！
目次 １　足元が変われば姿勢が変わる・痛みがなくなる（あなたの足指は必ず伸びる
あなたの足はこんなことになっている　ほか）
２　あなたの足指は伸びていますか？（土台がしっかりしているかわかるバランステスト
インソールで靴の健康度チェック　ほか）
３　５分でできるひろのば体操（ひろのば体操って？
代謝がよくなり、ダイエット効果も期待できる　ほか）
４　足を変形させないための毎日の生活ポイント（足を変形させない「足指三か条」
自分の足のサイズを測る　ほか）


内容細目表：

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