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書誌情報サマリ

書名

読書　(らいぶらりいしりいず)

著者名 清水義弘／編
出版者 有斐閣
出版年月 1961
請求記号 N019/00023/

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1 鶴舞0111843702一般和書外部保管　外部保管中在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N019/00023/
書名 読書　(らいぶらりいしりいず)
著者名 清水義弘／編
出版者 有斐閣
出版年月 1961
ページ数 224p
大きさ 19cm
シリーズ名 らいぶらりいしりいず
シリーズ巻次 41
分類 019
書誌種別 一般和書
内容注記 付:参考書
タイトルコード 1009610114197

要旨 「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。
目次 序章　なぜ痩せられないのか
第１章　理想のカラダを見つける
第２章　最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
第３章　「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
第４章　ボディメイクは食事が６割
第５章　実践　カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック
著者情報 比嘉 一雄
　１９８３年生まれ、福岡県出身。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。２０１３年にＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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