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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

よくわかる心のセルフケア　ストレス・不安・うつに負けない 　(こころのクスリBOOKS)

著者名 貝谷久宣／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4
請求記号 4937/03648/

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1 名東3332736044一般和書一般開架　在庫 

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49372　49372
精神療法

書誌詳細

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請求記号 933/17799/２
書名 炎の星　下 　(竹書房文庫)
著者名 クリス・ダレーシー／著 　 三辺律子／訳
出版者 竹書房
出版年月 2013.12
ページ数 269p
大きさ 15cm
シリーズ名 竹書房文庫
シリーズ巻次 だ1-4
シリーズ名 龍のすむ家
シリーズ巻次 第3章
ISBN 978-4-8124-9806-4
原書名 Fire star
分類 9337
書誌種別 一般和書
内容紹介 ガウェインを蘇らせようと企むグウィラナはルーシーを拉致して北極に向かう。それを阻み、竜と氷のクマを抹殺しようとやってきた地球外生命体フェイン。デービットは氷のクマと竜の炎の涙を守るべく、戦いをいどむことに…。
タイトルコード 1001310108444

要旨 ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。
目次 第１章　この症状には、こんなケア・治療を（抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病
まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病　ほか）
第２章　自分でできるメンタルケア（マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます
マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります　ほか）
第３章　暮らしの中のメンタルケア　生活の基本編（心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です
体内時計のリズムを整えるための「５つの工夫」　ほか）
第４章　暮らしの中のメンタルケア　家族のサポート編（病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします
家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります　ほか）
第５章　医療機関で行われる精神療法（認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です
心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます　ほか）


内容細目表：

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