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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 27 在庫数 22 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

3月のライオン　4 　(JETS COMICS)

著者名 羽海野チカ／著 先崎学／将棋監修
出版者 白泉社
出版年月 2010.4
請求記号 C/02391/４

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0235953296一般和書１階開架　貸出中 
2 鶴舞0238142004一般和書２階書庫　在庫 
3 熱田2232253092一般和書一般開架　貸出中 
4 熱田2232609913一般和書一般開架　貸出中 
5 南2332135751一般和書一般開架　在庫 
6 東2432666028じどう図書じどう開架　在庫 
7 港2631782113一般和書一般開架　貸出中 
8 港2632676876一般和書一般開架　在庫 
9 北2732412594一般和書一般開架　貸出中 
10 千種2831690637一般和書一般開架　在庫 
11 瑞穂2932312743一般和書一般開架　貸出中 
12 瑞穂2932378686一般和書一般開架　在庫 
13 守山3132395918一般和書一般開架　在庫 
14 守山3132735287一般和書一般開架　在庫 
15 天白3431667645一般和書一般開架　在庫 
16 楠4331395683一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2991620003161
年月日号 ２０１６年７月号
年月日 20160701
通番 00256
特集(内容) あかいボール

要旨 運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果！！本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう！
目次 第１章　ウォーキング神話を再検証（健康維持のためには「１日１万歩」歩けば大丈夫
運動する時間がないなら１駅分歩けばＯＫ　ほか）
第２章　効果的なウォーキングってどんなもの？（キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」
タイミング―目的によって、１日の中でいつやるべきかが変わる　ほか）
第３章　ウォーキングの効果を最大化するための６つのステップ（まずは２週間続けることを目標に
歩くタイミングを決める　ほか）
第４章　ウォーキングと組み合わせる筋トレ（５分で効果がある筋トレをプラスする
クールダウンのストレッチ　ほか）
著者情報 中野ジェームズ 修一
　ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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