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蔵書情報

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所蔵数 19 在庫数 19 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ランニングと栄養の科学　自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85

著者名 齊藤太郎／著
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12
請求記号 782/00553/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132068202一般和書一般開架　在庫 
2 熱田2231920204一般和書一般開架　在庫 
3 南2331844122一般和書一般開架　在庫 
4 中村2531858443一般和書一般開架　在庫 
5 港2631982168一般和書一般開架　在庫 
6 北2731902173一般和書一般開架　在庫 
7 千種2831772880一般和書一般開架　在庫 
8 瑞穂2931917435一般和書一般開架　在庫 
9 中川3031916459一般和書一般開架　在庫 
10 守山3132111471一般和書一般開架　在庫 
11 緑3231968375一般和書一般開架　在庫 
12 名東3332102882一般和書一般開架　在庫 
13 天白3431897457一般和書一般開架　在庫 
14 山田4130534094一般和書一般開架　在庫 
15 南陽4230702534一般和書一般開架　在庫 
16 楠4331162513一般和書一般開架　在庫 
17 富田4431128448一般和書一般開架暮らしの本在庫 
18 志段味4530585563一般和書一般開架　在庫 
19 徳重4630238311一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 782/00553/
書名 ランニングと栄養の科学　自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
著者名 齊藤太郎／著
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 4-405-09330-0
ISBN 978-4-405-09330-0
分類 782
一般件名 ランニング 　 スポーツ栄養学
書誌種別 一般和書
内容紹介 基本を知らなければ、スポーツとしてのランニングでレベルアップを図ることはできない。記録を狙うランナーに向けて、フルマラソントレーニングに必要な、「運動・栄養・休養」という3本柱を軸にした基本的な知識を紹介する。
タイトルコード 1001610075130

要旨 効率の良いフォームに改善するためのプラクティス５種、スピード＋スタミナを強化するためのトレーニング６種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説！
目次 ０１　なぜ走り続けても記録が伸びないのかを科学する（毎日ジョギングを続けても速くはならない
市民ランナーの最速は４０〜５０代！？　ほか）
０２　記録を伸ばすための正しいランニングを科学する（むやみに走行距離を伸ばすだけでは速くならない
走力を高めるＬＴペースとは何か？　ほか）
０３　ランニングと栄養を科学する（体を動かすためのエネルギー「ＡＴＰ」とは？
ミトコンドリアは有酸素エネルギーの発電所　ほか）
０４　速くなるための疲労と休養を科学する（トレーニング後、体に何が起こっているのか？
休み方を間違えると、トレーニング効果が消える？　ほか）
０５　フルマラソンの攻略法を科学する（フルマラソン完走者の約９割が後半に失速する事実
レースの設定ペースにこだわりすぎると失速する　ほか）
著者情報 齊藤 太郎
　１９７４年１１月２０日、東京都生まれ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチ。国学院久我山高校から早稲田大学を経て、リクルートＲＣコーチ時代にシドニー五輪代表選手を育成。２００２年に地域スポーツクラブ・ニッポンランナーズを設立。３００名を超えるクラブ在籍ランナーを育成する。ベルマーク走り方教室、日本トップリーグ連携機構、日本ラグビーフットボール協会、日本サッカー協会やＦＩＦＡ国際サッカー連盟レフェリーへのランニングインストラクターを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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