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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

「脳の疲れ」がとれる生活術　癒しホルモン「オキシトシン」の秘密 　(PHP文庫)

著者名 有田秀穂／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2012.8
請求記号 4983/02620/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4630191593一般和書２階書庫　在庫 

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有田秀穂

書誌詳細

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請求記号 4983/02620/
書名 「脳の疲れ」がとれる生活術　癒しホルモン「オキシトシン」の秘密 　(PHP文庫)
著者名 有田秀穂／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2012.8
ページ数 200p
大きさ 15cm
シリーズ名 PHP文庫
シリーズ巻次 あ50-1
ISBN 978-4-569-67858-0
分類 49839
一般件名 健脳法 　 ホルモン 　 神経伝達物質
書誌種別 一般和書
内容紹介 朝がつらい、眠りが浅い、イライラする…。慢性的な疲れは、脳内物質の欠乏が原因。朝日を浴びる、家族や友人とふれあう、朝夕に歩くなど、癒しホルモンが分泌される、毎日のちょっとした行動を紹介する。
タイトルコード 1001210046417

要旨 朝がつらい、眠りが浅い、イライラしてしまう…肉体労働をしているわけでもないのに、慢性的に疲れていませんか？その疲れは脳内物質の欠乏が原因です。近年、脳内物質がどのように分泌されるのかが詳しくわかってきました。本書では、メラトニン、セロトニン、オキシトシンなどを分泌させる簡単な方法を、脳生理学者が提案。毎日のちょっとした行動で幸せホルモンは分泌される。
目次 第１章　いま、脳の疲れがとれない人が増えている（夜型社会がつくる、疲れがとれない人たち
ネット社会が生活を変えた　ほか）
第２章　いい睡眠で脳の疲れをすっきり解消する―セロトニン神経活性化でメラトニンを十分に分泌する（睡眠のためにはメラトニンが必要
セロトニンからメラトニンがつくられる　ほか）
第３章　心が安らぎ、幸せな気分になれる「オキシトシン」（「幸福ホルモン」として注目されはじめたオキシトシン
オキシトシン効果の連続で「母親脳」がつくられる　ほか）
第４章　人間らしい脳をフルに働かせる方法―前頭前野を活性化する（仕事脳と意欲脳を高める方法
切替脳と共感脳を高める方法）
第５章　心の疲れをとり、「幸せ脳」をつくる生活（セロトニン神経を活性化するには
まず最低三ヵ月、毎日根気よく続ける　ほか）


内容細目表：

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