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書誌情報サマリ

書名

岸村式食べちゃダメなものはない!ダイエット　焼肉・ケーキだってOK!

著者名 岸村康代／著
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2012.6
請求記号 4985/02587/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5231027748一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/02587/
書名 岸村式食べちゃダメなものはない!ダイエット　焼肉・ケーキだってOK!
著者名 岸村康代／著
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2012.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8401-4611-1
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 野菜ソムリエが、体脂肪が落としやすくなり、「つい」「何となく」の食べ過ぎグセがなくなる食習慣と、余分なお肉を身につけないとっておきの「食べ合わせ」を紹介。お腹も膨れて野菜も摂れるリセットメニューのレシピも収録。
タイトルコード 1001210028332

要旨 食べたいもの＋リセットごはんの組み合わせで“正しくやせる”新習慣。人気野菜ソムリエが教えます！余分なお肉を身につけないとっておきの『食べ合わせ』。
目次 第１章　太らないための食べ方習慣（リセットフードがあれば、ダイエット中でも食べたいものを食べられる！
１食たったマイナス８０ｋｃａｌ、それが体重減の第一歩　ほか）
第２章　その日のうちにリセット！食べ合わせで「なかったこと」に（最適な食べ合わせで、食事がもっと楽しくなる
揚げ物はキャベツやオクラと一緒に―揚げ物リセットその１　ほか）
第３章　翌日以降にリセット＆リカバー　食べて体の機能を高めよう（食べ過ぎた翌日は、野菜のシャワーを浴びる日に
食べ過ぎた翌日は手の平いっぱいの野菜でリセット　ほか）
第４章　溜まってしまった余分なものは、じっくりリセット（ゆるめの目標がリバウンド知らずの体を作る
食べる順序で痩せ方に差が出る　ほか）
目標達成まで続けられるダイエット、７つのヒント
著者情報 岸村 康代
　管理栄養士、野菜ソムリエ、フードプランナーとしてＴＶ、雑誌、講演会などで活躍。目的に合わせて効果的に栄養を摂るパワーフードスタイルを提唱し、日本野菜ソムリエ協会が運営する「ビューティーフードプログラム」では食べながら健康的にダイエットする方法を指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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