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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ネイチャー・ノート

著者名 イーディス・ホールデン／著 岸田衿子 前田豊司／訳
出版者 サンリオ
出版年月 1991
請求記号 N468-5/00330/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0231505645一般和書２階書庫　在庫 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 N468-5/00330/
書名 ネイチャー・ノート
著者名 イーディス・ホールデン／著 　 岸田衿子 　 前田豊司／訳
出版者 サンリオ
出版年月 1991
ページ数 192p
大きさ 24cm
ISBN 4-387-89244-7
分類 4685
書誌種別 一般和書
内容注記 標題紙の書名:The nature notes of ＊an Edwardian lady
タイトルコード 1009410114112

要旨 産後のからだにあわせたダイエットだから安心！効果てきめん！専門スタジオが教えるおうちでできる産後エクササイズ。
目次 １章　産後あんしんダイエットをはじめる前に！妊娠中の影響や出産によって内側も外見もこんなに変わる　産後ママの「からだの変化」を知る（子宮、卵巣・卵管
子宮頚管、膣、外陰部、乳房　ほか）
２章　出産したらすぐにはじめる！お産の疲れをやわらげ、体を順調に回復させていくためのからだリカバリープログラム（産後１〜２日後にスタート―「温あん法」と簡単ストレッチ
産後１週間後からスタート　骨盤底筋群を動かす練習エクササイズ　ほか）
３章　１カ月健診が終わったらはじめる！妊娠前よりキレイ！を目指して　気になる部位の集中トレーニング（上半身の集中トレーニング
下半身の集中トレーニング）
４章　１カ月健診以降、目的に応じて取り入れる！体力アップ、リラックス、不調解消…さらにキレイに、元気になるための目的別トレーニング（体力アップ
しなやかさアップ　ほか）
著者情報 田中 康弘
　医学博士。日本マタニティフィットネス協会理事長。田中ウィメンズクリニック院長。「無痛分娩」の草分け的存在として知られ、クリニックでは開院以来、９，０００人を超える赤ちゃんをとりあげている。また、研究を重ね、妊婦のための「マタニティビクス」や産後の方のための「アフタービクス」などを運動療法をとして確立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小林 香織
　インストラクター。日本マタニティフィットネス協会チーフディレクター。１９９４年より、日本マタニティビクス協会（現在は日本マタニティフィットネス協会に改名）でマタニティビクスをはじめとする協会プログラムの企画・開発・指導者育成に携わる。「マタニティビクス」「アフタービクス」などに続き、新プログラム「ママフィット」が完成し、全国にある協会関連施設でレッスンがスタート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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