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書誌情報サマリ

書名

金魚　(カラーブックス)

著者名 松井佳一／著
出版者 保育社
出版年月 1963
請求記号 N663/00014/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0231275033一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N663/00014/
書名 金魚　(カラーブックス)
著者名 松井佳一／著
出版者 保育社
出版年月 1963
ページ数 153p
大きさ 15cm
シリーズ名 カラーブックス
一般注記 図版あり
分類 6639
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009410122866

要旨 「何を食べないか」ではなく「何を食べるか」が問題。「自分に足りない物」を食べる、高カロリー＝太る食事ではない、果物は、朝食べるのが理想、一口目は、野菜を食べるｅｔｃ．太らない食べ方のコツ。
目次 第１章　「なぜやせないのか」を考えてみよう（会社は、あなたが病気になっても面倒をみてくれない
食べるストレスマネジメント
自分の体の声に耳を傾けよう
実は「食べさせられている」ことが多い
無自覚な食べ方が医療費を増やす？）
第２章　カロリーではなく、食べ方と質に気をつける（食べたものが自分の体をつくると自覚しよう
一日に何がどれだけ必要か
「何かをガマンする」のではなく、足りないものをプラスする
脂肪を燃やすなら赤身の肉を
炭水化物は選んで減らす
まず一口目は野菜から食べる
サプリメントとの上手な付き合い方）
第３章　情報だけでなく、自分に聞いて太らない体をつくる（しなければいけないという思い込みを捨てる
食欲と上手く付き合う
ｋｇではなく、ｃｍにこだわる
腹は気合いで引っ込める）
第４章　何を選んで、どう食べるか―メニュー比較クイズどっちを選ぶのが正解？（外食の場合
家で食べる場合）
著者情報 伊達 友美
　１９６７年、静岡県生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。日本栄養士会、日本産業衛生医学会、日本ニュートリショニスト協会、日本メンズヘルス医学会会員。専門は、ダイエット、心と身体と性にまつわる栄養学＝ホリスティック・ニュートリション。これまでに４０００人以上の減量栄養指導をする経験を持つ。単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」ことを目的とした指導法に特徴がある（自らも２０ｋｇのダイエットとニキビ肌改善の体験を持つ）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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