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書誌情報サマリ

書名

驚異の1分間コアトレーニング　体の内側からスッキリよみがえる! 　(学研新書)

著者名 白木仁／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2011.3
請求記号 780/00504/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3431749393一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00504/
書名 驚異の1分間コアトレーニング　体の内側からスッキリよみがえる! 　(学研新書)
著者名 白木仁／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2011.3
ページ数 190p
大きさ 18cm
シリーズ名 学研新書
シリーズ巻次 091
ISBN 978-4-05-404824-9
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 股関節の柔軟性を高め、運動能力をアップさせ、健康面を改善することができる「腰割り」は、場所を取らずに、たった1分でできるコアトレーニング。その効用を示し、実践方法を教えます。
タイトルコード 1001010147988

要旨 運動能力をアップさせるだけではない。体が軽くなる、歩くのが楽しくなる、やせた。腰痛、膝痛、肩などのコリやハリが改善された。冷え性やむくみ、便秘、生理痛が緩和された。たった１分の「腰割り」に秘められた驚くべきパワー。
目次 第１章　体を動かさなくなった現代人の悲劇（長寿国ニッポンに潜む危機
生活の近代化が日本人の股関節を弱くした　ほか）
第２章　トップアスリートから最高のパフォーマンスを引き出した股関節トレーニング（股関節は体の要
スピードスケートから始まった股関節の研究　ほか）
第３章　日本伝統の腰割りこそ、究極のコアトレ（相撲の稽古は股関節トレーニングそのもの
完ぺきに「はまった」形を体現していた双葉山　ほか）
第４章　体の内側から元気になる！コアトレ実践編（股関節の構造
腰割り　ほか）
巻末付録　症状別悩み解消！コアトレメニュー（食欲不振
疲労が取れない　ほか）


内容細目表：

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