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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 13 在庫数 10 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

満潮に乗って　(ハヤカワ文庫)

著者名 アガサ・クリスティー／著 恩地三保子／訳
出版者 早川書房
出版年月 2004.06
請求記号 933/07953/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236974143一般和書１階開架　貸出中 
2 熱田2232032355一般和書一般開架　在庫 
3 中村2531173678一般和書一般開架文庫本在庫 
4 港2632359069一般和書一般開架　在庫 
5 港2632575177一般和書一般開架　貸出中 
6 北2732409236一般和書一般開架文庫本在庫 
7 瑞穂2932328236一般和書一般開架　貸出中 
8 中川3031216108一般和書一般開架文庫本在庫 
9 緑3232035893一般和書一般開架　在庫 
10 南陽4230977235一般和書一般開架　在庫 
11 富田4431614173一般和書一般開架　在庫 
12 志段味4530020686一般和書一般開架　在庫 
13 徳重4630912873一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 933/07953/
書名 満潮に乗って　(ハヤカワ文庫)
著者名 アガサ・クリスティー／著 　 恩地三保子／訳
出版者 早川書房
出版年月 2004.06
ページ数 431p
大きさ 16cm
シリーズ名 ハヤカワ文庫
シリーズ名 クリスティー文庫
シリーズ巻次 23
ISBN 4-15-130023-6
原書名 Taken at the flood
分類 9337
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009914021836

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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