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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

医師がすすめる50歳からの肉体改造　(幻冬舎ルネッサンス新書)

著者名 川村昌嗣／著
出版者 幻冬舎ルネッサンス
出版年月 2010.6
請求記号 595/01456/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2631781032一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01456/
書名 医師がすすめる50歳からの肉体改造　(幻冬舎ルネッサンス新書)
著者名 川村昌嗣／著
出版者 幻冬舎ルネッサンス
出版年月 2010.6
ページ数 166p
大きさ 18cm
シリーズ名 幻冬舎ルネッサンス新書
シリーズ巻次 か-3-1
ISBN 978-4-7790-6018-2
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 お金をかけずに通勤時間にできるエクササイズ、名づけて「川村式腹ぺこウォーキング」を医師である著者が提唱する。ほかにも、著者が行って効果を確認した「やらないと損をする」いろいろなダイエット方法を紹介。
タイトルコード 1001010028129

要旨 食べたい物を我慢したくない、つらい運動はしたくない、無理せず楽に理想の体を手に入れたい。実に勝手な言い分ですが、誰でも一度は考えることではないでしょうか。本書では、医師が提唱するお金をかけずに通勤時間にできるエクササイズを紹介。名づけて“川村式腹ぺこウォーキング”。くびれができ、しかも若返る。やらなきゃ損する５０歳からの超簡単ダイエットの決定版。
目次 序章　ダイエットの前に（生活習慣を見直す）
第１章　運動療法とは（基本的な考え方
歩き方を変えよう
運動療法の盲点）
第２章　実践！運動療法（歩き方
腹筋を動かす「川村式ウォーキング＝腹ぺこウォーキング」
大胸筋増強のための運動
片脚立ちのトレーニング
膝を痛めている方に向いている運動
拮抗筋を意識的に使って鍛える運動）
第３章　食事療法とは（食事療法をする際に気をつけること
味わい方
食べ方を見直そう）
第４章　実践！食事療法（身近なところから始める
間食対策
アルコール対策
タバコ対策）
著者情報 川村 昌嗣
　１９６０年高知県生まれ。慶應義塾大学医学部に入学。卒業後、慶應義塾大学医学部の内科に入局。現在は、けいゆう病院健診科副部長として勤務。Ａｌｉｃｏ　ＪａｐａｎのＭｅｄｉｃａｌ　Ｄｉｒｅｃｔｏｒを兼務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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