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書誌情報サマリ

書名

朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!　世界一の「睡眠の専門医」が教える!

著者名 遠藤拓郎／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2010.4
請求記号 4983/02049/

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1 西2132124492一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
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3 徳重4630304527一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02049/
書名 朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!　世界一の「睡眠の専門医」が教える!
著者名 遠藤拓郎／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2010.4
ページ数 148p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-89451-392-1
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠の医学的根拠に基づいた「朝5時半起き」なら、体に無理なくプライベートな時間を作り出すことができる。いいことずくめの「朝型生活の習慣の作り方」を、睡眠学の世界的権威がわかりやすく解説。
タイトルコード 1001010003674

要旨 ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ！誰でもできる「科学的」朝型生活！「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。
目次 １章　「朝５時半起き」の習慣で、人生はうまくいく！（あまり知られていない「体内時計のしくみ」
朝の太陽の光には、ダブルの効果がある！
朝の太陽の光は、何時までに浴びるべきか？　ほか）
２章　「朝５時半起き」を支える８つの生活習慣（毎朝、必ず朝食をとる！
ライバルに差をつける「午前中の仕事術」
食事を毎日、決まった時間にとる！　ほか）
３章　スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」（睡眠の質をレポートしてもらえる「スリープサインホーム」
太陽の光の補助になる「ブライトライトＭＥ」
テレビの代わりに使える「ライトスリーパー」　ほか）
著者情報 遠藤 拓郎
　医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、２００５年にスリープクリニック調布、２００７年にスリープクリニック銀座、２００９年にスリープクリニック青山を開院、現在調布院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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