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じどう図書
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書誌情報サマリ

書名

スイス独立史研究　(MINERVA西洋史ライブラリー)

著者名 瀬原義生／著
出版者 ミネルヴァ書房
出版年月 2009.11
請求記号 234/00222/

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請求記号 234/00222/
書名 スイス独立史研究　(MINERVA西洋史ライブラリー)
著者名 瀬原義生／著
出版者 ミネルヴァ書房
出版年月 2009.11
ページ数 381,16p
大きさ 22cm
シリーズ名 MINERVA西洋史ライブラリー
シリーズ巻次 82
ISBN 978-4-623-05531-9
分類 2345
一般件名 スイス-歴史
書誌種別 一般和書
内容注記 年表:p363〜365 文献:p366〜377
内容紹介 EUには加盟せず、16世紀以降永世中立を守り続けるスイス。その独自の国家・社会体制の原型ができるまでの過程を、ハプスブルク家の起源からスイス傭兵制の開花、宗教改革の展開までを詳細にたどりながら追究する。
タイトルコード 1000910064453

要旨 走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！
目次 第１章　ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ？（ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない
「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる　ほか）
第２章　「１週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう！（走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう！
ウェアでランニングを楽しむ！　ほか）
第３章　ランニングで目標を達成しよう！（ランニングで目標を達成する６つのステップ
走るのが楽しくなる記録法１　アプリで「見える化」　ほか）
第４章　理想的な身体は、理想的な食生活から（走るためにも、健康的な食事が大切
理想的な身体は理想的な食事から
ランニングにおける「サプリメント」の役割
水分は体重×３．３％＋αを少しずつ摂る）
第５章　大会参加でランニングを楽しみ尽くす（「非日常ラン」を楽しむ！
日本のマラソン大会を楽しむ！　ほか）
巻末資料
著者情報 倉島 万由子
　ランニングジャーナリスト。１９７１年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の２０００年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。２００２年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社（現アールビーズ社）に転職。日本市民ランナーを４０年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子（当時編集長）氏から走ることを学ぶ。ランニング歴２５年。参加したレース（フルマラソン・ハーフマラソン・１０ｋｍレース）は２００大会以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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