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書誌情報サマリ

書名

「寝る前30分」を変えなさい

著者名 高島徹治／著
出版者 ベストセラーズ
出版年月 2008.5
請求記号 159/05350/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3331825483一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 159/05350/
書名 「寝る前30分」を変えなさい
著者名 高島徹治／著
出版者 ベストセラーズ
出版年月 2008.5
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-584-13074-2
分類 159
一般件名 人生訓 　 睡眠
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p173
内容紹介 「寝る前30分」の習慣を変え、睡眠を有効な自己投資の時間とするための効率的な仕事・学習術を紹介。「寝る前30分」のレポート作成術やネット活用術、夢がかなう快眠法、だれでも朝型になれる方法などを伝授する。
タイトルコード 1000810015888

要旨 睡眠中の脳はあなたの何倍も優秀だった！朝が変わり人生が変わる超・効率的な仕事・学習術。
目次 １章　あなたの「時間」は間違っている！（「時間がない」は言い訳にならない
効率化のカギは「習慣化」にあり！　ほか）
２章　なぜ「寝る前３０分」を変えるのか？（３０分で８時間分の効果を上げよう
人の眠りはどうなっている？　ほか）
３章　できる人の「寝る前３０分」仕事術（なぜ残業はいつまでも終わらないのか
いい習慣を身につける方法　ほか）
４章　夢がかなう究極の快眠法（疲れているのになぜ眠れないのか
「朝」を変えて体内時計をリセットしよう　ほか）
５章　「寝る前３０分」から「朝３０分」へ（誰でも朝型になれるとっておきの方法
「１人になれる時間」をつくろう　ほか）
著者情報 高島 徹治
　資格コンサルタント（合格資格数９１）。資格情報研究センター主宰。最近は、能力開発センターを立ち上げ、この分野での活躍が目立つ。執筆・講演・テレビ出演等で、読者と同一目線からの発想が共感を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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