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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

会地村　一農村の写真記録

著者名 熊谷元一／著
出版者 東京朝日新聞発行所
出版年月 1938
請求記号 S2915/00055/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2010145148６版和書２階書庫　禁帯出在庫 

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7807

書誌詳細

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請求記号 ｴ/13820/
書名 ゆきがしんしんしん　(あーあー森のはりねずみ一家)
著者名 つちだよしはる／さく
出版者 佼成出版社
出版年月 1997.11
ページ数 1冊
大きさ 24cm
シリーズ名 あーあー森のはりねずみ一家
シリーズ巻次 4
ISBN 4-333-01852-8
分類 ｴ
書誌種別 じどう図書
タイトルコード 1009710051995

要旨 筋力トレーニング（筋トレ）には、腕立て伏せや腹筋・背筋運動など自分の体重を負荷にしたトレーニング法から、パートナーに負荷をかけてもらう方法、チューブを使った方法、ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトなど、さまざまな方法がある。本書では、長年現場で指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説している。「フォームの修得」「プログラムの作成」「重量の設定」などのポイントを抑えた実践的なノウハウは、最大の効果を上げるために必ず役に立つ。
目次 ストレングス・トレーニングとは？（ストレングス・トレーニングとは？
ストレングス・トレーニングの効果と重要性　ほか）
体重負荷、チューブ、軽ダンベルによるトレーニング（腹筋強化エクササイズ
背筋強化エクササイズ　ほか）
トレーニングとしてのストレッチング（上体のストレッチング
体幹のストレッチング　ほか）
フリーウエイトによるトレーニング（上体強化基本３種目
上体強化基本３種目のバリエーション　ほか）
トレーニングの進め方（バーベル、ダンベルによるトレーニングの進め方
体重負荷、パートナー負荷によるトレーニングの進め方　ほか）


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