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書誌情報サマリ

書名

部分やせ7秒間ボディシェイプ　(サラ・ブックス)

著者名 湯浅景元／著
出版者 二見書房
出版年月 2000.11
請求記号 595/00224/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3130938560一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/00224/
書名 部分やせ7秒間ボディシェイプ　(サラ・ブックス)
著者名 湯浅景元／著
出版者 二見書房
出版年月 2000.11
ページ数 222p
大きさ 17cm
シリーズ名 サラ・ブックス
ISBN 4-576-00716-5
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009910052077

要旨 この筋肉トレーニングによるボディシェイプ法は「誰でも簡単に、どこでも、お金をかけずに行なえる」ことが大きな特色です。ダンベルのような用具もいりません。１〜２カ月、１日のわずかな時間を費やすだけで、締まった体と同時に、健康な体をつくることができるのです。本書でとくに詳しく解説した「部分やせ体操」は、「１回７秒間の筋肉トレーニング」をさらにすすめたものです。自分が引き締めたいと思う筋肉（おなか、お尻、脚、背中、肩、二の腕など）を鍛え、結果的に締まった体形をつくります。
目次 序章　「すごい効果」と話題の１回７秒の筋肉トレーニング
第１章　こんなに簡単だった「部分やせ体操」（まずは、アイソメトリクスの基本の基本を体験しよう
「美しく健康な体」には、脂肪・筋肉・骨の量のバランスが大事　ほか）
第２章　７秒を組み合わせ１日わずか１０数分で美しいボディに（部分引き締め体操でスッキリ・ボディをつくろう
おなかをひっこめる　ほか）
第３章　シェイプ効果を高めるには体脂肪を正しく理解する（あなたのダイエット法の何が間違っているのか
体脂肪は量でなく、どこに分布しているかが重要　ほか）
第４章　病気の解消や予防にも驚くほどの効果を発揮（腰痛やヒザ痛をどうして起こるのか
腰痛を予防・解消し理想の体を目指すエクササイズ　ほか）


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