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書誌情報サマリ

書名

“眠り”の癒し　眠れぬ夜、めざめぬ朝 　(ガイアブックス)

著者名 シーラ・レイヴァリ／著 岸村小太郎／訳
出版者 産調出版
出版年月 1997.10
請求記号 4983/00063/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3230408118一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/00063/
書名 “眠り”の癒し　眠れぬ夜、めざめぬ朝 　(ガイアブックス)
著者名 シーラ・レイヴァリ／著 　 岸村小太郎／訳
出版者 産調出版
出版年月 1997.10
ページ数 159p
大きさ 24cm
シリーズ名 ガイアブックス
ISBN 4-88282-164-8
一般注記 訳監修:バベル
原書名 The healing power of sleep
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009710041240

要旨 睡眠は効果的な夜の健康法です。体の内側から心身のバランスを、そしてエネルギーを回復してくれます。それだけではありません。病気を治したり、成長を促す効果もあるのです。『自然な眠り』は、睡眠という健康法を１人で実践するための手引で、睡眠の仕組みを説明しながら、脳波や体温、ホルモンバランスの変化にも触れ、これらの変化がどうやって、睡眠と覚醒というナチュラルなリズムをコントロールするのかも述べています。１０人に１人の人が睡眠不足に苦しみ、さらに多くの人が現在の睡眠に満足していません。『自然な眠り』は、健康な睡眠の習慣を身につけ、これを生涯維持していくための手引きです。
目次 １　“眠り”の本質（健康の回復
“眠り”と“目覚め”の周期
“眠り”の持続とパターン
夢の役割）
２　不眠の世界（“眠り”の敵
睡眠障害
幼年期の“眠り”の問題）
３　効果的な“眠り”（“眠り”に適した１日
“眠り”の環境
寝る前の習慣
睡眠薬とどうつき合うか？）
４　療法カタログ


内容細目表：

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