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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

太らない　人生を変える体型管理戦略

著者名 宮村和宏／著
出版者 実業之日本社
出版年月 2026.9
請求記号 595/02789/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432919617一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 595/02789/
書名 太らない　人生を変える体型管理戦略
著者名 宮村和宏／著
出版者 実業之日本社
出版年月 2026.9
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-408-65209-2
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 「意志の力」を使わず最高の体調と体型を手に入れるには。三菱商事出身のアスリート起業家が、体型管理という人間の健康に関わる「重要だけれど、緊急でないこと」を実行・継続するための方法を紹介する。ワーク付き。
タイトルコード 1002610039128

要旨 三菱商事出身、トライアスロン全国２位の起業家がたどり着いた体型管理の真実。なぜあなたは仕事ができるのに太っているのか？体型管理は、努力ではなく「設計」で決まる。頑張らない、我慢しない、意志力に頼らない。
目次 １　なぜ仕事ができる人が、体型管理だけは続かないのか―「意志の弱さ」という誤診に気づく
２　数字という「モノサシ」を持つ―感覚を捨て、カロリーをＫＰＩにする
３　「重要だが緊急ではない」の正体―なぜ、体型管理は後回しになるのか
４　時間軸を広げれば、失敗は「ノイズ」になる―１日単位の完璧主義からの脱却
５　行動の天秤を設計する―人は正論では動かない、コストとリターンで動く
６　大好きなものを我慢してはダメ―心的コストを下げて、天秤を傾ける技術
７　イメージを捨て、ファクトを見る―「健康そう」という思い込みが招くカロリーの罠
８　「量」ではなく「中身」を置き換える―無理なく天秤を傾ける、小さな「置き換え」の実践
９　完璧を捨て、「メリハリ」を設計する―家族と過ごす時間や会食の時間は、「０点」でいい
１０　運動は「痩せるため」だけに使わない―「ついで」の設計で、パフォーマンスと習慣を最大化する
１１　当たり前の基準を書き換える―無意識に太らない選択をする自分になる
１２　体型管理は「自分を動かす技術」である―一つ解ければ、人生のすべてに応用できる
著者情報 宮村 和宏
　株式会社ｈａｎｄｓｏｍｉｎｇ（ハンサミング）代表取締役ＣＥＯ。横浜国立大学卒業後、三菱商事に入社。石炭のトレーディング、事業投資、グループ・本部の経営企画部にて戦略立案に携わる。本業の傍らで、脳科学・行動心理学を活用し、１論理的に正しい、２実行可能、３継続可能な体型管理法であるハンサミングメソッドを開発。２０２３年に三菱商事を退職、株式会社ｈａｎｄｓｏｍｉｎｇを創業し、代表取締役ＣＥＯに就任。また、アスリートとしても活動しており、２０１９年に長崎で開催された日本ウルトラロングディスタンストライアスロン選手権で総合２位、その後もハワイでのアイアンマン世界選手権に２度出場。フルマラソンの自己ベストは２時間４４分などの実績がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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