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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

血管の専門医が30年間欠かさないすごい習慣　老けない、太らない、病気にならない

著者名 池谷敏郎／著
出版者 エクスナレッジ
出版年月 2026.6
請求記号 4983/04824/

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1 中川3032693370一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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4983　4983
健康法　血管

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04824/
書名 血管の専門医が30年間欠かさないすごい習慣　老けない、太らない、病気にならない
著者名 池谷敏郎／著
出版者 エクスナレッジ
出版年月 2026.6
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7678-3583-9
分類 4983
一般件名 健康法 　 血管
書誌種別 一般和書
内容紹介 見た目の若さと血管の若さはリンクしている! 「30代で体重80kg&血管年齢45歳」から、現在「64歳で体重67kg&血管年齢38歳」をキープする血管の専門医が、30年間続けてきた毎日の食事と習慣を紹介する。
タイトルコード 1002610021827

要旨 ３０代から６４歳の今まで、３０年間続けてきた、本当に効いた方法だけを教えます！体を劇的に変えた「毎日の食事と習慣」。見た目も若返る血管の老化対策。体脂肪・内臓脂肪を落とすコツ。血糖値を下げる食事術。血圧低下＆心臓を守る血管ケア。
目次 第１章　なぜ「見た目」と「血管」はリンクするのか？（血管は「天然の美容液」を届けるパイプライン
血液は「天然の美容液＆クレンジング剤」　ほか）
第２章　見た目年齢を巻き戻す！最強の食事術（ストイックさは不要！池谷式「プチ糖質制限」の極意
２０年間続けている“内臓脂肪が増えない朝食習慣”特製生搾り野菜ジュース　ほか）
第３章　「若返る運動」の極意（運動がもたらす血管の変化１　血管の拡張と柔軟性アップ
運動がもたらす血管の変化２　血管の酸化を防ぐ　ほか）
第４章　ストレスフリーで若さを保つ「生活習慣」（「７時間の睡眠」が若さに効く理由
睡眠不足は、血管を「雑巾絞り」にする　ほか）
著者情報 池谷 敏郎
　総合内科専門医、循環器専門医。１９６２年、東京都生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅を広げる。食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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