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書誌情報サマリ

書名

科学的に証明された突然死を招く習慣・長生きする習慣

著者名 歌島大輔／著
出版者 高橋書店
出版年月 2026.5
請求記号 4983/04795/

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書誌詳細

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請求記号 4983/04795/
書名 科学的に証明された突然死を招く習慣・長生きする習慣
著者名 歌島大輔／著
出版者 高橋書店
出版年月 2026.5
ページ数 238p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-471-03204-3
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 突然死はけっして特別な人にだけ起こるものではない。「医学的な根拠」をもとに、食事・睡眠・運動など、幅広い視点から、健康に対して「やめるべき習慣」「続けるべき習慣」を紹介する。危険度・有効度を示す星も掲載。
書誌・年譜・年表 文献:p232〜235
タイトルコード 1002610014527

要旨 あなたの寿命を左右する２８のやめたいこと　続けたいこと。１３年寿命を延ばす科学が導く健康の新常識。
目次 第１章　やめたい！突然死を招く習慣（「朝食」を抜くと血管がボロボロに
「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ
「夜勤」や「交代勤務」が心臓に大きな負担
怖いのは体重よりも「腹囲」の増加
身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意　ほか）
第２章　続けたい！長生きする習慣（「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から効果あり！
まずは１日７０００歩、「歩数」は質より量
白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」
週に２回は「青魚」を食べる
「赤肉」「加工肉」を控える　ほか）


内容細目表：

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