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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

体力おばけへの道　超ハードモード編 　自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ!

著者名 澤木一貴／著 國本充洋／監修
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.3
請求記号 780/00971/２

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238765242一般和書１階開架　貸出中 
2 瑞穂2932789304一般和書一般開架　貸出中 
3 中川3032676466一般和書一般開架　貸出中 
4 南陽4231130081一般和書一般開架　貸出中 
5 徳重4630966267一般和書一般開架　貸出中 

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7807　7807
トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00971/２
書名 体力おばけへの道　超ハードモード編 　自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ!
著者名 澤木一貴／著 　 國本充洋／監修
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.3
ページ数 159p
大きさ 19cm
巻書名 自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ!
ISBN 978-4-04-330037-2
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 動ける体と健康な体を両立させている状態「体力おばけ」になり、もう一段階上のトレーニングをしたい人に向けて、3種の運動と運動生理学的に正しい知識を伝授する。書き込み欄あり。動画のQRコード付き。
書誌・年譜・年表 文献:p156〜159
タイトルコード 1002510095983

要旨 「短時間・全身・高心拍」の実践が、脂肪を減らして筋力を育てる！「燃えやすく、動きやすい体」を作るために設計された３種の運動と運動生理学的に正しい知識を完全網羅。トレーナーと医師が考案した脂肪を効率的に燃焼し筋力を爆上げする運動法！２０秒×３回から始める超ＨＩＩＴ。代謝を高める、最大酸素摂取量向上、集中力ＵＰ、怪我の予防。
目次 第０章　「体を根本から変える」ための必須マインド（「体力おばけ」は才能ではなく、つくっていくもの
体を変える人は、「脂肪」と「筋力」を別々に扱わない　ほか）
第１章　体力おばけと健康の両立（まず理解しておくべき体力の構造
体力づくりの土台は、健康の３要素〜運動・食事・休養〜　ほか）
第２章　超ＨＩＩＴの理論〜「動ける体」をつくる条件〜（体が変わる条件を再現した超ＨＩＩＴ
高強度インターバルトレーニングが示した「体が本気になる条件」　ほか）
第３章　超ＨＩＩＴの実践〜体を究極に育てる運動〜（体を変える「３種の運動フォーム」
最高の運動１　フルバーピー　ほか）
第４章　体力をさらに上げ続けるための習慣設計（体力づくりのために必要な生活習慣
体力づくりにおける食事の肝　ほか）
著者情報 澤木 一貴
　株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
國本 充洋
　医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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