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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

骨盤「底」活　キュッと締めて、しなやかに支える

著者名 田舎中真由美／著
出版者 運動と医学の出版社
出版年月 2026.3
請求記号 4949/00449/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 緑3232708168一般和書一般開架　貸出中 

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排尿障害　生殖器-疾患

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4949/00449/
書名 骨盤「底」活　キュッと締めて、しなやかに支える
著者名 田舎中真由美／著
出版者 運動と医学の出版社
出版年月 2026.3
ページ数 110p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-904862-82-7
分類 49495
一般件名 排尿障害 　 生殖器-疾患
書誌種別 一般和書
内容紹介 尿もれ、頻尿、骨盤臓器脱…。誰にも言えない排尿トラブル。2万人のデータを持つ理学療法士が、呼吸・体幹・股関節を整えて予防する新常識とトレーニング方法を解説する。動画を視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002510095847

要旨 誰にも言えない“チョイもれ”、ながらケアで即解決！呼吸・体幹・股関節から整える排尿トラブル予防の新常識。２万人のデータを持つ理学療法士の骨盤底最新ケア。
目次 第１章　誰にも言えない悩み…あなただけじゃない！骨盤底トラブルお悩み相談室（おもな骨盤底トラブル
腹圧性尿失禁のお悩み　ほか）
第２章　これだけは知っておきたい！ライフサイクルで見る体と骨盤底の変化（Ｗｏｍｅｎ’ｓ　ｌｉｆｅ　ｃｙｃｌｅ　女性の体はつねにホルモンの影響下に。ライフステージに合わせた知識とケアが大切です
Ｗｏｍｅｎ’ｓ　ｌｉｆｅ　ｃｙｃｌｅ　思春期　ほか）
第３章　その姿勢、骨盤底に良い？悪い？姿勢を意識して、日常生活を“ながらトレーニング”に！（立ち方
座り方　椅子編　ほか）
第４章　しくみがわかれば解決に近づく！骨盤底筋群とインナーマッスルを知ろう！（骨盤底筋群を大解剖１　骨盤底筋群ってなに？どこにあるの？
骨盤底筋群を大解剖２　骨盤底筋群をもっと詳しく見てみよう　ほか）
第５章　知らないうちにトラブル解消！骨盤底筋を鍛える簡単＆こっそりトレーニング（ＳＴＥＰ０　トレーニングの前に
ＳＴＥＰ１　柔軟性を高めよう　ほか）


内容細目表：

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