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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

自分の「うつ」を治した精神科医の方法　図解でやさしくわかる

著者名 宮島賢也／著
出版者 河出書房新社
出版年月 2026.1
請求記号 4937/04080/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 志段味4531047696一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/04080/
書名 自分の「うつ」を治した精神科医の方法　図解でやさしくわかる
著者名 宮島賢也／著
出版者 河出書房新社
出版年月 2026.1
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-309-29574-9
一般注記 2012年刊の一部改稿
分類 493764
一般件名 うつ病
書誌種別 一般和書
内容紹介 7年間の苦しみの末、医師である著者はこうして“うつ抜け”した! 薬に頼らず、心身を健康にもどす治療法を、実体験にもとづいて図やイラストを盛り込み紹介する。
タイトルコード 1002510081499

要旨 飲み方を変えるだけで１日中、高いパフォーマンスが維持できる！時間栄養学の専門家が教える最適なカフェインのとりかた。
目次 序章　あなたのカフェイン習慣、間違っていませんか？
第１章　あなたの仕事を支える「カフェイン」の科学
第２章　カフェインの落とし穴―やってはいけない間違った習慣
第３章　あなたの「ゴールデンタイム」を最大化するカフェイン戦略
第４章　眠気を最速でリセット！昼寝の効果
第５章　カフェイン以外の集中力ブースターも味方につける
終章　自分だけの「最強カフェイン戦略」を作ろう
著者情報 田原 優
　１９８５年生まれ。広島大学大学院　医系科学研究科　公衆衛生学　准教授。早稲田大学理工学部、同大学大学院先進理工学研究科修了。博士（理学）。２０１５年より早稲田大学高等研究所助教、１７年よりカリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）医学部助教、１９年より早稲田大学理工学術院准教授を経て、２２年より現職。研究開始当時より体内時計の研究を継続。発光イメージングによるマウス体内時計測定、食・運動・ストレスによる体内時計の調節などの成果を発表。新しい研究分野として時間栄養学の立ち上げに関わる。現在は、時間健康科学として、個人に合わせた健康管理システムの創出を目指し、企業と連携しながら日常行動の最適なタイミングについて研究を進めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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