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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

なての高たんぱくコンテナ弁当　脂質・カロリー控えめ

著者名 なて／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.1
請求記号 596/13733/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 緑3232704035一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 596/13733/
書名 なての高たんぱくコンテナ弁当　脂質・カロリー控えめ
著者名 なて／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.1
ページ数 95p
大きさ 15×21cm
ISBN 978-4-391-16721-4
分類 5964
一般件名 弁当
書誌種別 一般和書
内容紹介 忙しい社会人でも、簡単でヘルシーな弁当づくりができるレシピ集。肉・魚をメインにした高たんぱく弁当、高たんぱくなおにぎり・パン・麺、彩り野菜おかずのレシピを紹介する。
タイトルコード 1002510070063

要旨 脂質・カロリー控えめ。シンプルでがんばらないレシピ。
目次 １　基本の高たんぱく肉弁当（ゆで卵と鶏むねの甘辛味噌ナッツ焼き
レンジで作る簡単えのきそぼろ丼　ほか）
２　基本の高たんぱく魚弁当（チーズ香るツナと野菜のレンチンたまご
粉豆腐で作るツナバーグ　ほか）
３　高たくぱくおにぎり・パン・麺（枝豆と塩昆布のおにぎり
かつお節とたくあんのおにぎり　ほか）
４　彩り野菜おかず（キャベツとしいたけの酢の物
キャベツとパプリカの粒マスタードピクルス　ほか）
著者情報 なて
　夫婦二人暮らし。会社員をしながら、日々の食事の備忘録を発信したＩｎｓｔａｇｒａｍがバズって、フォロワーは８．５万人超。もともと料理が好きで、大学時代に管理栄養士の資格も取得。おばあちゃんの作った具だくさんシチューが大好物(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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