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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」 　(ブルーバックス)

著者名 樋口満／著
出版者 講談社
出版年月 2025.3
請求記号 4983/04661/

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4 瑞穂2932797760一般和書一般開架　貸出中 
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4983　4983
健康法　アンチエイジング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04661/
書名 健康寿命と身体の科学　老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」 　(ブルーバックス)
著者名 樋口満／著
出版者 講談社
出版年月 2025.3
ページ数 254p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B-2291
ISBN 978-4-06-539088-7
分類 4983
一般件名 健康法 　 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 健康寿命はどのように決まるのか。老化はなぜ起きるのか、防ぐ方法はあるのか。日本人のミドル〜シニア層を対象とした調査研究から、長生きにつながる運動・食事・生活習慣を指南する。
書誌・年譜・年表 文献:p245〜250
タイトルコード 1002410094181

要旨 「年を取っても元気な人」の科学的共通点とは？貴重なデータを大公開！あなたの食事や運動習慣、ライフスタイルに応じて、「老化時計」の進み方は大きく変わる―運動疫学や運動生理・生化学の発展に伴い、精緻なエビデンスが積み上げられてきた“健康科学”。近年は、老化プロセス自体をコントロールすることで、健康寿命を延ばす「ジェロサイエンス仮説」も注目されている。本書では、その成果を豊富な最新データとともに紹介。日本人のミドル〜シニア層を対象とした調査研究から、長生きにつながる運動・食事・生活習慣を指南する。
目次 第１章　健康寿命はどのように決まるのか―「年を取っても元気な人」を科学する（「健康寿命」とはなにか？
健康寿命の正体は「体力」　ほか）
第２章　老化はなぜ起きるのか、防ぐ方法はあるのか―「老い」のメカニズムと酸化ストレス（老化はなにによって起きるのか―老化学説
ライフスタイルと生物学的老化　ほか）
第３章　５０歳からの望ましい食事法―健康づくり研究で明らかになった「日本食のすごさ」（日本人の体質に合った栄養・食事
健康長寿と日本食）
第４章　一生続けられる「科学的トレーニング」―メタボとロコモを防ぐ運動法（健康をキープする「最小限のトレーニング」
筋トレするとやせる理由　ほか）
第５章　健康寿命を延ばすライフスタイル、縮めるライフスタイル（心臓病が「月曜の朝」に多い理由
健康面からみた「飲酒のコツ」　ほか）
著者情報 樋口 満
　１９４９年愛知県生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授。早稲田大学身体活動・座位行動科学研究所顧問。１９７５年、東京大学大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。教育学博士（東京大学）。専門は、健康増進に関する運動生理・生化学、スポーツ栄養学。ハンガリー体育大学名誉博士。第二〇回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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