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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット　運動が苦手な人ほどやせる 　(美人力PLUS)

著者名 藤谷周平／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.8
請求記号 595/02713/

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1 瑞穂2932690320一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 徳重4630905695一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02713/
書名 おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット　運動が苦手な人ほどやせる 　(美人力PLUS)
著者名 藤谷周平／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.8
ページ数 111p
大きさ 21cm
シリーズ名 美人力PLUS
ISBN 978-4-05-802318-1
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 運動が苦手な人ほどやせる! 筋肉を緩めて、体本来のいい状態をつくる体操、筋反射ダイエット。基本とお悩み別の筋反射ダイエットを写真で紹介。体操実演動画のQRコード付き。
タイトルコード 1002410033684

要旨 運動が苦手な人ほどやせる。“ラク〜”に“無意識”に行うから効果が出る！新感覚の体操。
目次 １　基本の筋反射ダイエット（あなたの筋肉は柔らかい？チェックテスト
筋反射ダイエットの効果を高めるコツ　ほか）
２　筋反射ダイエットでやせるわけ（ダイエットのファーストステップはカチコチの筋肉を緩めること
ストレッチでは筋肉は緩みにくい…素早く伸び縮みさせる動きで筋肉は自然と緩む！　ほか）
３　お悩み別筋反射ダイエット（くびれをつくる　わき腹ぞうきん絞り
くびれをつくる　キラキラひじ落とし　ほか）
４　やせやすくなる日常生活のコツ（逆算３ステップ目標設定で脱・三日坊主！
無理なくダイエットできる食事量を除脂肪体重から割り出そう　ほか）


内容細目表：

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