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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

食事でムセない!飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服!のどを鍛える長生きうがい　東京都健康長寿医療センターの名医が教える

著者名 平野浩彦／著
出版者 文響社
出版年月 2022.8
請求記号 497/00591/

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1 鶴舞0238132302一般和書１階開架　貸出中 
2 港2632501496一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 緑3232539977一般和書一般開架　在庫 
4 楠4331566283一般和書一般開架　在庫 

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4979　4979
口腔衛生　嚥下障害　老年医学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 497/00591/
書名 食事でムセない!飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服!のどを鍛える長生きうがい　東京都健康長寿医療センターの名医が教える
著者名 平野浩彦／著
出版者 文響社
出版年月 2022.8
ページ数 151p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86651-551-9
一般注記 タイトルは奥付・本体表紙による.背・カヴァー表紙のタイトル:食事でムセない!のどを鍛える長生きうがい
分類 4979
一般件名 口腔衛生 　 嚥下障害 　 老年医学
書誌種別 一般和書
内容紹介 食事でよくムセる、急にセキ込む、口の中が渇く…。それらの症状があると、4年後に要介護に陥る危険が倍増! のどの筋肉の衰えを防ぎ、改善する新習慣「長生きうがい」のやり方などを紹介します。チェックリストあり。
タイトルコード 1002210033287

要旨 ７０代で衰える人、８０代超で元気な人、その差は「のどと口の衰え“オーラルフレイル”」にあった！２０万人を治療した名医開発！うがいのやり方を少し変えるだけで４年後の死亡率、要介護リスクが半減へ！
目次 第１章　警鐘！「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因
第２章　オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き４年後に要介護に陥る危険が倍増
第３章　食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック
第４章　万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」
第５章　知らないと危ない！オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」
第６章　長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」
第７章　長生きうがいで、ここまで変われる！悩みの不調が緩やかに改善し、８０歳超でも健康寿命が延びる！
第８章　長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！症状別「のど・口トレ」
第９章　「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！改善させる生活Ｑ＆Ａ。食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？全解説


内容細目表：

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