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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 14 在庫数 12 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

「トイレが近い」人のお助けBOOK　お悩み解決のために自分でできること

著者名 関口由紀／監修 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.12
請求記号 495/01083/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238036081一般和書１階開架　在庫 
2 西2132572989一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 熱田2232474334一般和書一般開架　在庫 
4 南2332335674一般和書一般開架　在庫 
5 東2432675649一般和書一般開架　在庫 
6 港2632501876一般和書一般開架暮らしの本在庫 
7 北2732417924一般和書一般開架　在庫 
8 瑞穂2932544600一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
9 中川3032446670一般和書一般開架暮らしの本在庫 
10 守山3132589395一般和書一般開架　在庫 
11 名東3332697485一般和書一般開架　貸出中 
12 山田4130911482一般和書一般開架　在庫 
13 南陽4231001357一般和書一般開架　在庫 
14 志段味4530933599一般和書一般開架　在庫 

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関口由紀　主婦の友社
49547　49547

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 495/01083/
書名 「トイレが近い」人のお助けBOOK　お悩み解決のために自分でできること
著者名 関口由紀／監修 　 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-450157-1
分類 49547
一般件名 排尿障害
書誌種別 一般和書
内容紹介 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前。ピンチのときの対処法、外出でトイレに行きづらい日のアイデア、夜中にトイレで起きてしまう人がするべきこと、日頃から心がけたい習慣などをわかりやすく紹介する。
タイトルコード 1002110073750

要旨 “間に合わない！ピンチのときのこの一手”“外出でトイレに行きづらい日のアイデア”“夜中にトイレで起きてしまう人に”“日ごろからのこの習慣が実を結ぶ”こんなに簡単なことで効果あり！
目次 １　５０代６０代なら尿のトラブルはあって当たり前（５０代６０代なら尿のトラブルはあって当たり前！
おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから　ほか）
２　間に合わない！ピンチのときのこの一手（姿勢を正して、尿もれを防ぐ！
尿道の出口を下着の上から押さえる　ほか）
３　外出でトイレに行きづらい日のアイデア（骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる
外出時のおまもりに吸水パッドを１枚　ほか）
４　夜中のトイレに起きてしまう人に（水分をとるのは寝る３時間前までに
夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける　ほか）
５　日ごろからのこの習慣が実を結ぶ（立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング
「トイレ！」と思ったら５分の膀胱トレーニング　ほか）


内容細目表：

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