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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!　背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム

著者名 安保雅博／著 中山恭秀／著
出版者 すばる舎
出版年月 2019.10
請求記号 4983/04117/

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書誌詳細

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請求記号 4983/04117/
書名 何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!　背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム
著者名 安保雅博／著 　 中山恭秀／著
出版者 すばる舎
出版年月 2019.10
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7991-0838-3
分類 4983
一般件名 姿勢 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 背中が丸くなる大きな原因は、背筋力の衰え。「最近ちょっと猫背になってきた」「肩周りが痛い」という人のために、みるみる背中の筋肉がよみがえる「ズボラ筋トレ」を紹介。女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説する。
タイトルコード 1001910074319

要旨 “寝たまま”できる筋トレでみるみる背中の筋肉がよみがえる！慈恵医大リハ式メソッド大公開！女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説。
目次 第１章　「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体（「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「姿勢が悪くなった」…
背中が丸くなる主な原因は「背筋力」の衰え　ほか）
第２章　姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え（背中の筋肉に意識を向けたことはありますか？
「あるのが当たり前」だった筋肉も、年とともに衰える　ほか）
第３章　超簡単で効果抜群！２ヵ月で背中が伸びるズボラ筋トレ（背筋の筋トレは寝たまま・座ったままできるものが多い
背筋に効く！ズボラ筋トレ１　うつぶせで肘をつき、上半身を起こす　ほか）
第４章　背中が曲がるもうひとつの原因、「圧迫骨折」を防ぐ方法（高齢者の骨折を引き起こす「骨粗鬆症」とは
骨は密度だけでなく質も重要　ほか）
著者情報 安保 雅博
　リハビリテーション科医／博士（医学）。東京慈恵会医科大学附属病院副院長。リハビリテーション科診療部長。１９９０年東京慈恵会医科大学卒業。１９９８年〜２０００年までスウェーデンのカロリンスカ研究所に留学。２００７年よりリハビリテーション医学講座主任教授。２０１６年、同病院副院長に就任。リハビリテーション治療のパイオニア。脳卒中後遺症が専門。重度麻痺に対する筋肉注射のボツリヌス療法は有名。これまで１万５０００回以上の施行を行う。軽度及び中等度の麻痺に対する、反復性経頭蓋磁気刺激療法と集中的リハビリを組み合わせた、治療体系ＮＥＵＲＯを世界で初めて施行し、成功。東京都から指定を受けた地域リハビリテーション支援センターとして、地域集会所で出前講座を８０回以上開催。多くの高齢者に「寝たきり予防法」を伝えてきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
中山 恭秀
　理学療法士／博士（リハビリテーション科学）。東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科技師長。広島大学医学部客員教授。１９９２年に東京都立医療技術短期大学卒業。１９９８年に明治学院大学卒業、２００１年に筑波大学大学院リハビリテーションコース修了、２０１２年に筑波大学大学院人間総合学科研究科修了。２０１３年から分院技師長を経て現職。４つある附属病院の統括所属長として、多くの理学療法士や作業療法士等を束ねる。臨床業務や後進の指導に奔走する傍ら、講習会や講演、大学での非常勤講師、連載執筆、所属学会の雑誌編集や論文査読委員、学術大会におけるシンポジストや座長なども積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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