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書誌情報サマリ

書名

認知症は脳より賢い腸を鍛えてくいとめる!

著者名 藤田紘一郎／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2019.6
請求記号 4934/00664/

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請求記号 4934/00664/
書名 認知症は脳より賢い腸を鍛えてくいとめる!
著者名 藤田紘一郎／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2019.6
ページ数 158p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-84501-2
分類 49346
一般件名 腸 　 健康法 　 認知症
書誌種別 一般和書
内容紹介 認知症を予防するなら「腸」を鍛えよう! 認知症と腸の関係を解き明かしつつ、食事や生活習慣、ちょっとした合間に簡単に行える運動など、腸を鍛えるためにできることを具体的にわかりやすく紹介する。
タイトルコード 1001910016391

要旨 脳のサビつきを防ぐカギは腸内細菌！すぐ実践できる腸と脳の効果的な鍛え方。
目次 １章　「腸」を鍛えれば認知症は防げる！（誰もが認知症になる可能性がある
生活習慣病が認知症を引き起こす　ほか）
２章　「食事」で腸を鍛える！（腸を整える食事って？
便秘の人は毒をためやすい　ほか）
３章　「運動」で腸を鍛える！（腸を鍛える運動って？
「腸活性深呼吸」で腸をリラックス　ほか）
４章　「生活習慣」で腸を鍛える！（腸を整える心と体の習慣って？
朝日を浴びて深呼吸する　ほか）


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