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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 9 在庫数 6 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

すごい筋肉貯金　「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法

著者名 谷本道哉／著
出版者 宝島社
出版年月 2018.9
請求記号 4983/03783/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237420179一般和書１階開架　在庫 
2 東2432434047一般和書一般開架　在庫 
3 瑞穂2932289214一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 緑3232348965一般和書一般開架　在庫 
5 名東3332507700一般和書一般開架　貸出中 
6 天白3432286775一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 山田4130785894一般和書一般開架　在庫 
8 南陽4230882310一般和書一般開架　在庫 
9 楠4331414195一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03783/
書名 すごい筋肉貯金　「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法
著者名 谷本道哉／著
出版者 宝島社
出版年月 2018.9
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8002-8742-7
分類 4983
一般件名 健康法 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日5分の簡単な「ながら」トレーニングで、一生元気に歩けるだけの筋肉を貯められ、かつ病気や認知症を遠ざける効果もある「筋肉貯金」法を紹介。「筋肉貯金」を助ける食事のコツも掲載。
タイトルコード 1001810043963

要旨 いくつになっても友だち、夫婦で旅行を楽しめる！いつまでも若々しいスタイルを維持できる！寝たきり、転倒、認知症、生活習慣病も予防！１日おき５分のかんたんトレーニングで老化を止めて一生若々しい体に！
目次 １章　筋肉貯金ってなに？（健康長寿のための筋肉貯金
人生１００年時代、一生自分の足で歩ける人はどれくらい？　ほか）
２章　筋肉残高をチェックしよう（生活面からチェック
筋肉は何歳からでも鍛えられる　ほか）
３章　筋肉貯金するための「ながら筋トレ」（スクワット
レッグレイズ　ほか）
４章　筋肉貯金のうれしい効果（認知症の予防・進行防止に
うつ病の予防・改善にもなる　ほか）
５章　食事で筋肉貯金を助けよう（筋肉貯金のカギを握る「たんぱく質」
朝食のたんぱく質が足りていない！　ほか）
著者情報 谷本 道哉
　１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒業、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は筋生理学、トレーニング科学。数多くのテレビ番組に出演し、体を鍛えることの重要性をわかりやすく解説している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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