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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

40代から最短で速くなるマラソン上達法　(SB新書)

著者名 本間俊之／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.11
請求記号 782/00583/

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1 鶴舞0237228945一般和書１階開架　在庫 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00583/
書名 40代から最短で速くなるマラソン上達法　(SB新書)
著者名 本間俊之／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.11
ページ数 252p
大きさ 18cm
シリーズ名 SB新書
シリーズ巻次 410
ISBN 978-4-7973-8349-2
分類 7823
一般件名 マラソン競技
書誌種別 一般和書
内容紹介 ウォーキングから始めた48歳メタボおやじが、1年半でフルマラソン3時間切り! 理系のエンジニアが紆余曲折をへて編み出した、初心者から上級者まで役立つ効率的な練習法を公開。
タイトルコード 1001710063916

要旨 酒もタバコもやるアラフィフのメタボおやじ。１００ｍさえまともに走れない。それなのに旧友との飲み会で、酒の勢いから駅伝大会で走ることを約束してしまった。もともと理系のエンジニアで、Ｒ＆Ｄ（研究開発）はお手のもの。ランニングの本を読みあさり、“セルフＲ＆Ｄ”に没頭した。走り始めてから１年半後、５０歳にして、なんとフルマラソン３時間切り。その後、記録をのばして２時間５０分切りを果たしている。紆余曲折をへて編み出した、初心者から上級者まで役立つメソッドを初公開！
目次 ４８歳・体重８０ｋｇ、ヘビースモーカーのメタボおやじ
「距離」ではなく「時間」で走る
「疲れを抜く」で速くなる
「スタミナ」がついたら「スピード」へ
練習法を見直す
メタボおやじ　サブ３達成までの軌跡
練習をサボらないための工夫
「持久係数」を活用せよ！本命レース１か月前からの調整法
レース直前１週間の食事法
レース直前１週間のコンディショニング
かなり本気のレース戦略
非常識レース攻略法
低迷したら新たなことにチャレンジ
そして、Ｒ＆Ｄは続く
マラソンランナーの究極の姿とは？
著者情報 本間 俊之
　ごく普通のサラリーマン。１９６３年横浜市生まれ。名古屋大学工学部卒。超電導のエンジニアとして某メーカーでＭＲＩ（核磁気共鳴画像法）の技術開発等に携わった後、外資系金融機関に勤務。４８歳のとき健康診断でメタボ認定される。その後、高校の同窓会で町の駅伝大会の欠員補充にかり出されたことをきっかけに走り始め、１年半後にマラソン３時間切り（サブ３スリー）を達成。２０１７年２月、５３歳９か月で出場した東京マラソンで２時間４４分０３秒の自己ベストを叩き出す。陸上経験なし、１日３０〜４０本の元ヘビースモーカー、右膝の一部靭帯なし、無類の酒好きにして驚異の記録に市民ランナー界で話題となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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