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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

30分でできる怒りのセルフコントロール

著者名 ロナルド T.ポッターエフロン／著 パトリシア S.ポッターエフロン／著 堀越勝／訳
出版者 金剛出版
出版年月 2017.4
請求記号 141/01565/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237148499一般和書１階開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 141/01565/
書名 30分でできる怒りのセルフコントロール
著者名 ロナルド T.ポッターエフロン／著 　 パトリシア S.ポッターエフロン／著 　 堀越勝／訳
出版者 金剛出版
出版年月 2017.4
ページ数 107p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7724-1545-3
原書名 原タイトル:30‐minute therapy for anger
分類 1416
一般件名 怒り
書誌種別 一般和書
内容紹介 取り組む時間は1日わずか30分。怒りにまつわる問題の扱い方を紹介するガイドライン。怒りを扱うための現実的な目標設定、怒りに対処するために使える技法などを取り上げる。書き込み式エクササイズ付き。
タイトルコード 1001710011675

要旨 怒りとは何か？怒りとどう付き合っていくとよいのか？怒りを敵視しないという考え方。取り組む時間は１日わずか３０分。怒りのメカニズムを知り、その取り扱い方を学ぶことで、怒りをなくさずに今よりも「楽に生きる」方法が見つかる。
目次 １　問題となる部分を見つけましょう（過度な怒りとその代償
短気が引き起こす問題
問題の強度と怒りの度合い　ほか）
２　現実的なゴールを設定しましょう（目標を立てる
怒りに対処するためのゴールとは
置き換えの原則　ほか）
３　怒りを上手に使いましょう（怒りへの招待
タイムアウトを上手にとりましょう
ストレス状況での呼吸法とリラックス法　ほか）
著者情報 ポッターエフロン，ロナルド　Ｔ．
　アメリカのウィスコンシン州オークレアで開業する心理療法家。怒りのマネジメントを専門とする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ポッターエフロン，パトリシア　Ｓ．
　アメリカのウィスコンシン州オークレアにあるＦｉｒｓｔ　Ｔｈｉｎｇｓ　Ｆｉｒｓｔ　Ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ　Ｃｅｎｔｅｒに勤める心理療法家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
堀越 勝
　１９９５年米バイオラ大学大学院、博士（心理学）。１９９７年米ハーバード大学医学部精神科上席研究員。２００２年筑波大学大学院人間総合科学研究科専任講師。２００８年駿河台大学大学院心理学研究科教授。２０１０年国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター研修指導部長。２０１５年国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
樫村 正美
　２００８年筑波大学大学院人間総合科学研究科博士課程単位取得退学。筑波大学人間系助教。２０１０年博士（心理学）。２０１２年筑波大学医学医療系助教。２０１３年日本医科大学医療心理学教室講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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