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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

太るクセをやめてみた　あなたらしくヤセる

著者名 本島彩帆里／著
出版者 主婦の友インフォス
出版年月 2016.11
請求記号 595/02216/

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1 熱田2232357844一般和書一般開架　在庫 
2 港2632319410一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 北2732257478一般和書一般開架　在庫 
4 名東3332382617一般和書一般開架　貸出中 
5 徳重4630520379一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/02216/
書名 太るクセをやめてみた　あなたらしくヤセる
著者名 本島彩帆里／著
出版者 主婦の友インフォス
出版年月 2016.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-07-417600-7
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 ダイエットの一番の近道は、太りグセを改善すること。インスタグラムの美容・ダイエットカテゴリーでフォロワー数19万以上の著者が、ヤセる食べ方・生活・メンタルを紹介。チェックリスト、書き込み式ダイエットシート付き。
タイトルコード 1001610063743

要旨 「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
目次 １　ヤセる食べ方、飲み方（食べていないと思っているのに太っている
ながら食べが多い　ほか）
２　ヤセる選び方（白っぽい食べものをよく食べる
液体状の食べものや柔らかいものを週に３回以上食べている　ほか）
３　ヤセるおやつ（間食したぶんのおかずを減らしている
そうはいっても、甘いものがやめられない！！　ほか）
４　ヤセる生活（体重計に１週間以上のっていない
湯船に浸からず、シャワーですますことが多い　ほか）
５　ヤセるメンタル（「明日から頑張ろう！」が口グセ
理想の自分の姿が見えてこない　ほか）


内容細目表：

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