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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)

著者名 荒川裕志/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 2432242952一般和書一般開架ランナー在庫 
2 2732073214一般和書一般開架 貸出中 
3 千種2831944851一般和書一般開架 貸出中 
4 瑞穂2932113414一般和書一般開架 在庫 
5 中川3032096921一般和書一般開架 貸出中 
6 4331285520一般和書一般開架 貸出中 

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00254/
書名 体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)
著者名 荒川裕志/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.1
ページ数 191p
大きさ 24cm
シリーズ名 PHPビジュアル実用BOOKS
ISBN 978-4-569-82862-6
一般注記 背のタイトル:関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ
分類 7814
一般件名 ストレッチング   筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 関節可動域が広くなるトレーニングとストレッチで強く、しなやかな体に! 体を効果的に柔らかくする「筋トレ+ストレッチ」の組み合わせを、部位別に、写真で紹介します。目的別プログラムも掲載。
タイトルコード 1001510090259

目次 序章 筋トレで体は柔らかくなる
第1章 筋トレ+ストレッチの相乗効果
第2章 筋トレ+ストレッチ体幹
第3章 筋トレ+ストレッチ股関節
第4章 筋トレ+ストレッチヒザ関節&足関節
第5章 筋トレ+ストレッチ肩関節
第6章 筋トレ+ストレッチヒジ関節&手関節
第7章 目的別プログラム


内容細目表:

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