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書誌情報サマリ

書名

聖域の雀　(光文社文庫)

著者名 エリス・ピーターズ／著 大出健／訳
出版者 光文社
出版年月 2004.01
請求記号 933/07472/

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1 東2431151675一般和書一般開架　在庫 
2 天白3432182370一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 933/07472/
書名 聖域の雀　(光文社文庫)
著者名 エリス・ピーターズ／著 　 大出健／訳
出版者 光文社
出版年月 2004.01
ページ数 351p
大きさ 16cm
シリーズ名 光文社文庫
シリーズ名 修道士カドフェル
シリーズ巻次 7
ISBN 4-334-76136-4
原書名 The sanctuary sparrow
分類 9337
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009913069282

要旨 市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか？著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい３５ｋｍ地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい３０ｋｍ過ぎで、どうやって一番速く走るのか？サブ４、サブ３．５、そして夢のサブ３をめざすランナーを目標達成へと導く！
目次 第１章　マラソンのコツは「後半型」で走ること―一番苦しい３０キロ過ぎで一番速く走るために
第２章　後半型で走るための考え方と練習方法―サブ４を例に説く「マラソンのコツ」
第３章　サブ３のためのマラソン練習―心肺を鍛えて「スピード」を体に覚えさせる
第４章　自己ベストを更新できる人、できない人―レース当日に起きることを知っておく
第５章　自己ベストの最大の敵は「故障」と知る―故障の起こり方と予防の仕方
著者情報 小出 義雄
　有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部を指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。１９３９年４月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を３回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。８６年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導いた。８８年教職を辞し、実業団チームの監督に。２００１年佐倉アスリート倶楽部設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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