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書誌情報サマリ

書名

新しい生活習慣<健康IQ>を高めて50代から健康体に生まれ変わる!

著者名 桐山秀樹／著
出版者 扶桑社
出版年月 2013.5
請求記号 4983/02702/

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請求記号 4983/02702/
書名 新しい生活習慣<健康IQ>を高めて50代から健康体に生まれ変わる!
著者名 桐山秀樹／著
出版者 扶桑社
出版年月 2013.5
ページ数 239p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-594-06831-8
分類 4983
一般件名 健康法 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p239
内容紹介 重症だった糖尿病をコントロールし、20キロの減量に成功した著者が、50代から始まる「人生後半戦」を健康に楽しく生きるための知恵や医学的知識、自ら実践した健康法を、丁寧にわかりやすく解説する。
タイトルコード 1001310026107

要旨 腸内環境を改善し、「ゆっくり」生活することでおのずと医者いらずの体に！大反響を呼んだベストセラー『おやじダイエット部の奇跡』の著者が実践しているメソッドを公開。
目次 第１章　日本人が知らない新医学常識（ファストフードの摂取頻度が上がると脳梗塞リスクが増える
肥満大国と呼ばれたアメリカの「がん死亡率」が減った理由　ほか）
第２章　「やらないこと」を始めるコツと「やらないこと」の始め方（「太らない」―中年から太るのは、病気。肥満脱出生活のススメ
食事では主食を取らない―糖質を制限すると、まず劇的に痩せる　ほか）
第３章　「やること」を、ほどほどに始め、しぶとく続けて効果を出すコツ（１日１５分以上の有酸素運動を。―早歩きか、ゆるジョグから始めて繰り返す。
フルマラソンと朝ジョグは、逆に健康を損なう　ほか）
第４章　オーダーメイドに組み合わせたいハイブリッド健康法（糖質制限食プラス地中海の粗食イタリアン１―豊富な野菜とオリーブオイル料理
糖質制限食プラス粗食イタリアン２―魚介類の知られざる効能と赤ワイン　ほか）
第５章　男性ホルモンの復活術（男性ホルモンは、５０歳を過ぎると激減する
男性ホルモン値は、唾液で簡単に測ることができる　ほか）
著者情報 桐山 秀樹
　１９５４年、愛知県名古屋市生まれ。学習院大学法学部卒業。ノンフィクション作家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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