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書誌情報サマリ

書名

てっぱんダイエット　Beauty Camp 2weeks 　(シルクのべっぴん塾)

著者名 シルク／著
出版者 ヨシモトブックス
出版年月 2012.10
請求記号 595/01760/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3431875628一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01760/
書名 てっぱんダイエット　Beauty Camp 2weeks 　(シルクのべっぴん塾)
著者名 シルク／著
出版者 ヨシモトブックス
出版年月 2012.10
ページ数 94p
大きさ 23cm
シリーズ名 シルクのべっぴん塾
ISBN 978-4-8470-9104-9
一般注記 付:シルクのてっぱんダイエット帳(17p 19cm)
分類 595
一般件名 美容 　 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 自分に合った食事、適度な運動とストレッチを継続し、ストレスともしっかり向き合いながら自分にできることをあきらめない-。太らない&老けないシルク流カラダの作り方を伝授。取り外して使うてっぱんダイエット帳付き。
タイトルコード 1001210065473

要旨 ２週間でつくる太らない＆老けないカラダの極意！５０代シルクが教える、大人のダイエット。
目次 Ｄｉａｇｎｏｓｅ―ダイエット診断。（本当の自分を知ることがダイエット成功の秘訣です。
あなたのダイエットが成功しない５つの理由。　ほか）
Ｅａｔ　Ｈｅａｌｔｈｙ―きれいにやせる、食べ方術。（ダイエットで一番大切な食の話。
いつも心に「レインボーフード」。　ほか）
Ｅａｓｙ‐ｔｏ‐ｄｏ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ―太らないカラダになる、てっぱんトレ。（太らないカラダはやわらかいカラダ。
筋肉ＭＡＰ　ほか）
Ｌｉｓｔｅｎ　ｔｏ　Ｙｏｕｒ　Ｈｅａｒｔ―リバウンドしないための、心のケア。（ストレスとつき合う方法。
シルク流ストレス解消法。　ほか）


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