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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 6 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

マラソンの教科書　完走チャレンジ!自己ベスト更新!

著者名 川越学／監修
出版者 池田書店
出版年月 2011.10
請求記号 782/00285/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0235881109一般和書２階書庫　在庫 
2 西2131942746一般和書一般開架　在庫 
3 東2431851118一般和書書庫　在庫 
4 北2731772576一般和書一般開架　在庫 
5 中川3031794591一般和書一般開架　在庫 
6 山田4130430020一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00285/
書名 マラソンの教科書　完走チャレンジ!自己ベスト更新!
著者名 川越学／監修
出版者 池田書店
出版年月 2011.10
ページ数 207p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-262-16363-5
分類 7823
一般件名 マラソン競技
書誌種別 一般和書
内容紹介 マラソンを楽しく続けていくための理論とトレーニング方法を紹介。マラソン練習の心得やレース攻略の考え方、ストレッチや補強のやり方、レベル別トレーニング期ごとの練習プログラムの作成例などを収録する。
タイトルコード 1001110110406

要旨 フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。
目次 序章　楽しく続けてレベルアップする！―川越式マラソントレーニング
第１章　マラソンのための土台をつくる―準備期
第２章　基礎的なスタミナを養成する―走り込み期１
第３章　完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期２
第４章　記録更新に向けてスピードを養成する―実践期
第５章　レースに向けて体調を整える―調整期
第６章　ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法
第７章　ストレッチ＆補強トレーニング
著者情報 川越 学
　１９６２年生まれ、鹿児島県出身。セカンドウィンドＡＣ監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子（０９年北海道マラソン優勝）や加納由理（１０年名古屋国際女子マラソン優勝）、尾崎朱美（０９年アテネ国際マラソン優勝）らを指導。２００７年４月よりセカンドウィンドＡＣ設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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