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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

格闘家に学ぶ体脂肪コントロール　なぜ格闘家は3時間で3kg体重を落とせるのか?

著者名 佐々木豊／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2009.7
請求記号 595/01303/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3231697792一般和書２階書庫　在庫 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/01303/
書名 格闘家に学ぶ体脂肪コントロール　なぜ格闘家は3時間で3kg体重を落とせるのか?
著者名 佐々木豊／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2009.7
ページ数 189p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-583-10153-8
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 スポーツ医学
書誌種別 一般和書
内容紹介 誰もが共通に、ごく自然に営んでいる呼吸や消化、吸収、排泄といった生命活動に着目し、これらをイキイキと循環させ、カラダそのものの代謝を上げることで体脂肪コントロールをムリなく、ムダなく進める方法を紹介。
タイトルコード 1000910033763

要旨 情報を収集する。最新の器具を使う。運動量を上げる。苦しい思いをする…すべて、不要です！格闘技に取り組む選手も、格闘技とはまったく縁のない人も、この一冊で、未来が変わります。
目次 第１章　格闘家の減量（え？一瞬で減量！？〜格闘家、計量直前ドキュメント
３時間で３キロ減！！いったい、なにが起こったのか？
失敗パターン事例と失敗の原因
成功パターンの秘密は？体脂肪コントロール期の戦略）
第２章　格闘家が勝つための体脂肪コントロール（炭水化物カットで脂肪燃焼失速！体脂肪コントロール・ドキュメント
そもそも体脂肪コントロールって？
２階級下げて試合も夢じゃない
元世界王者はこうして体脂肪コントロールに成功した
高いマネジメント力こそが勝利を引き寄せる
教科書通りに勧められるのは競技者のみ！でも…）
第３章　一般人のあなたも今日から実践！（運動を続けてるのに、なんで脂肪が燃えないの？
セオリー通りに体脂肪コントロールが進まない３つの理由
代謝を上げるという戦略！
１００点満点はいらない？
食習慣と運動習慣これなら代謝は下がらない！
代謝が上がったらリセット３点セット
あなたの目標体重、目標体脂肪までの道のりは？）
第４章　体脂肪コントロールのゴールはどこ？（やめることができない努力
目標達成！いえいえ、ここからが本当のスタートです！
ごくふつうの日常生活で、代謝と体型を安定させるためには？
体脂肪コントロール、３つのＮＧ）
巻末付録　スポーツ科学データで検証する体重・体脂肪コントロール法


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